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¿Qué debo hacer para conservar mi salud?

 

  1. Seguir una dieta balanceada, reducir el consumo de grasas de origen animal y consumir fibras vegetales tales como verduras y frutas.
  2. Mantenga un peso de acuerdo con los estándares normales de acuerdo a su talla y contextura.
  3. Practique algún deporte o ejercicio físico.
  4. Despiértese y duérmase a la misma hora todos los días.
  5. Tenga una relación armoniosa con su pareja teniendo también buena comunicación y confianza.
  6. Pase más tiempo en familia, trate de encontrar actividades en donde todos puedan participar e intercambien ideas y pasen momentos entretenidos, obviamente no viendo televisión sino por ejemplo, jugar un juego de mesa, etc.
  7. No consuma cigarrillo y tampoco permita que fumen cerca a usted.
  8. No consuma drogas, ni productos tales como anticonceptivos en pastillas o inyectables, tampoco ansiolíticos o tranquilizantes.
  9. Trate de llevar una buena relación con sus compañeros de trabajo y vecinos.
  10. Aunque no esté enfermo valla al médico a hacerse un chequeo al menos una vez al año ya que siempre es mejor detectar una enfermedad que curarla.
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